Quando il corpo si risveglia dopo il silenzio
È strano quando il desiderio torna dopo essere stato assente per così tanto tempo. Mesi di pausa dal sesso, che sia per stress, malattia, relazione in pausa, o semplicemente perché la vita è accaduta. Poi un giorno senti qualcosa. Una piccola scintilla. E hai paura.
Non paura cattiva. Paura del genere: ho dimenticato come si fa? Farà male? È normale sentirsi così ansiosi?
È completamente normale. E il tuo corpo non ha dimenticato nulla.
Cosa accade fisicamente dopo una pausa lunga
Il tuo corpo è intelligente. Dopo settimane o mesi senza stimolazione sessuale, i tessuti del clitoride e della vagina si restringono leggermente e la lubrificazione naturale diminuisce. Non è un danno permanente, non è "arrugginito". È solo quello che accade quando la sessualità entra in modalità riposo.
Quando torna il desiderio, il corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi. La sensibilità clitoridea potrebbe essere diversa. Più o meno intensa. Potrebbe volerci più tempo per arrivare all'orgasmo. Le prime volte potrebbero sentirsi un po' strane.
Ecco il punto: questo è totalmente reversibile e completamente gestibile.
Ricominci lentamente, non come prima
L'errore più grande che le persone fanno è presumere di poter ricominciare esattamente come hanno smesso. Questo non funziona. Non perché il tuo corpo sia rotto. Ma perché il corpo ha bisogno di una fase di riscaldamento quando torni dopo una pausa lunga.
Inizia con massaggi non sessuali al clitoride. Tocca il tuo corpo con le dita, senza fretta. Leggi erotico, fantasie, qualsiasi cosa ti accenda mentalmente. Lascia che il desiderio costruisca lentamente per alcuni giorni prima di usare il vibratore al limone.
Quando sei pronto, accendi il vibratore al limone al livello 1. Non al livello 3. Non a quello che usavi prima. Al livello 1. Lasciate che il corpo si ricordi cosa sente il piacere di una stimolazione dolce e costante.
La lubrificazione è il tuo nuovo migliore amico
Dopo lunghi periodi di pausa, la lubrificazione naturale potrebbe non tornare immediatamente al suo ritmo precedente. Questo non significa che qualcosa non va. Significa che hai bisogno di un supporto.
Usa lubrificante a base d'acqua generosamente. Non aspettare di sentire secchezza. Applicalo prima di iniziare. Il lubrificante riduce l'attrito, rende la stimolazione più piacevole e soprattutto, elimina il dolore dal conflitto.
Molte persone associano il sesso dopo una lunga pausa al dolore perché non hanno usato lubrificante. Poi pensano che qualcosa sia rotto. Non lo è. Avevano solo bisogno di lubrificante. Questo è tutto.
Padronanza mentale prima del corpo
La tua mente è probabilmente più tesa del tuo corpo. Dopo mesi senza sesso, il cervello costruisce storie. Storie sul fatto che non sarai più interessato. Che farà male. Che il tuo partner si annoierà. Che hai perso la scintilla.
Nessuno di questi è vero. Ma il cervello è potente. Così potente che può bloccare l'eccitazione prima ancora che inizi.
Prima di toccare il vibratore al limone, fai qualcosa per calmare la mente ansiosa. Medita per cinque minuti. Leggi qualcosa di erotico che ti piace. Ascolta musica sensuale. Crea lo spazio mentale per il piacere prima di creare lo spazio fisico per esso.
Quando ricominci con il tuo corpo, raccontati una storia diversa. Non "Spero di ricordare come si fa". Ma "Il mio corpo sa cosa fare. Sto solo tornando a casa".
I primi giorni non devono finire in orgasmo
Smettiamo di presumere che il sesso debba sempre terminare con un orgasmo. Soprattutto quando stai tornando dopo una lunga pausa, il primo momento dovrebbe riguardare la rieducazione del piacere, non il raggiungimento di un risultato.
Touching. Sensazioni. Quello che sente bene. Quello che non lo è. Se arrivi all'orgasmo, perfetto. Se no, perfetto lo stesso.
Questa mentalità di bassa pressione è quello che fa tornare il desiderio reale. Non l'ansia da prestazione. Non l'aspettativa. Solo il piacere per il suo bene.
Come reintrodurre il vibratore al limone in sicurezza
Qui è dove il vibratore al limone è meraviglioso per ricominciare. La stimolazione per suzione del Lem è delicata ma intensa, e puoi controllarla completamente.
Usa il vibratore al limone al livello 1 o 2 per i primi tre o quattro incontri. Non andare forte subito. Lascia che il tuo corpo ricordi la sensazione della stimolazione concentrata. Dopo quattro o cinque sessioni, il tuo corpo potrebbe essere pronto per i livelli più alti.
Se senti dolore, ferma. Il dolore è il messaggio del tuo corpo. Ascoltalo. Potrebbe significare che hai bisogno di più lubrificante. Potrebbe significare che il tuo corpo ha bisogno di più tempo. Potrebbe significare che devi parlare con un ginecologo se il dolore persiste.
Ma il piacere non dovrebbe fare male. Mai.
Comunicazione con il partner, se ce n'è uno
Se stai rientrando in una relazione dopo una lunga pausa dal sesso, la comunicazione è tutto. Non assumere che il tuo partner sappia che sei tornato al livello uno. Non presumere che loro capiscano perché ti serve più tempo.
Di loro: "Sto ricominciando lentamente. Il mio corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi. Potremmo iniziare con toccamenti delicati e vedere dove va da lì?"
La maggior parte dei partner sono sollevati di avere questa conversazione. Significa che non sono gli unici confusi.
Se usi il vibratore al limone, ci sono tre modi di affrontarlo. Usalo solo quando sei solo, fino a quando non ti sentirai sicuro. Invita il tuo partner a guardarti usarlo. O chiedere al tuo partner di usarlo su di te.
Non c'è una strada giusta. C'è solo quello che si sente giusto per te.
I segni che stai ricominciando correttamente
Sei sulla strada giusta se il desiderio sta crescendo, non calando. Se la stimolazione si sente principalmente piacevole, con solo occasionali momenti strani mentre il tuo corpo si adatta.
Sei sulla strada giusta se senti meno ansia ogni volta che tocchi il tuo corpo. Se gli orgasmi stanno arrivando più facilmente, anche se leggermente diversi da come li ricordi.
Sei sulla strada giusta se stai più giocando con il tuo corpo e meno controllando.
Se l'ansia sta aumentando, il dolore persiste, o il desiderio sta scomparendo di nuovo, parla con un terapista o un ginecologo. Potrebbe esserci qualcosa di fisico o emotivo che ha bisogno di attenzione.
Ma nella maggior parte dei casi, il desiderio torna. Ha solo bisogno di spazio sicuro per riemerge.
Pazienza è il tuo strumento più potente
Non c'è una timeline qui. Non dovrebbero volerci due settimane per "tornare alla normalità". Questo non è il modo in cui il corpo umano funziona, specialmente il corpo sessuale.
Alcune persone impiegano tre settimane. Alcuni tre mesi. Tutti sono corretti. Il tuo corpo sa cosa fare. Sta solo ricordando al suo ritmo.
Dai a te stesso la grazia di non sapere quanto tempo impiegherà. Dai a te stesso il permesso di andare lentamente. Dai a te stesso il permesso di provare il vibratore al limone e decidere che non sei pronto ancora. E poi provare di nuovo la prossima settimana.
Il piacere non ha fretta. Né dovresti tu.
Domande frequenti
Quanto tempo dopo una lunga pausa posso usare il vibratore al limone?
Non c'è limite di tempo rigorido. Alcuni corpi sono pronti dopo una settimana. Alcuni dopo un mese. Inizia quando senti il desiderio, anche se è solo una piccola spinta. Se usi il vibratore al limone e non ti senti bene, ferma. Nessuna pressione. Riprova quando ti sentirai più pronto.
Farà male usare il vibratore al limone dopo mesi senza sesso?
Non dovrebbe. Se lo fa, significa che hai bisogno di più lubrificante, più tempo di riscaldamento, o forse entrambi. Il dolore durante la masturbazione non è normale e non è qualcosa che devi spingere. Se il dolore persiste, consulta un ginecologo per assicurarti che non ci sia nulla di fisico in gioco.
E se gli orgasmi non funzionano come ricordo?
Gli orgasmi dopo una lunga pausa possono sentirsi diversi. Possono essere meno intensi, più localizzati, o più lunghi a venire. Tutti sono normali. Il tuo corpo si sta riadattando. Dopo alcune settimane di pratica, gli orgasmi di solito tornano a sentirsi come ricordi. Ma sii aperto a loro sentirsi leggermente diversi. A volte, il nuovo normale è migliore del vecchio.
Devo dirlo al mio partner che sto ricominciando con il vibratore al limone?
Non è un obbligo. Ma la comunicazione rende tutto più facile. Se il tuo partner non sa che stai esplorando il sesso da solo, potrebbe interpretare male i tuoi segnali quando ritorna il desiderio. Se spiega che stai ricominciando a ritmo tuo, di solito ottieni più sostegno e pazienza.
E se il desiderio non torna?
A volte, dopo una lunga pausa, il desiderio non ritorna immediatamente. Questo non significa che è sparito per sempre. Potrebbe significare che il tuo corpo ha ancora un po' di guarigione da fare. Potrebbe significare che c'è qualcosa emotivo non risolto legato al motivo per cui hai fatto una pausa. Potrebbe significare che hai bisogno di aiuto professionale. Nessuno di questi è una sconfitta. Tutti sono semplici messaggi dal tuo corpo che dicono: "Abbi pazienza con me ancora un po'.".
Quanto dovrebbe durare prima di aumentare l'intensità del vibratore al limone?
Ogni corpo è diverso. Alcuni sono pronti per il livello 3 dopo cinque usi. Alcuni preferiscono restare ai livelli 1 e 2 per settimane. Ascolta il tuo corpo. Se ti dice che è pronto per di più, aumenta. Se dice che ama il livello 1, resta lì. Non c'è niente di male nel restare con livelli più bassi.
Il tuo corpo ricorda il piacere
La sensualità non è un muscolo che si atrofizza. È più come una lingua che dimentichi di parlare. Dimenti le parole per un po'. Ma una volta che inizi a parlare di nuovo, torna tutto indietro.
Il tuo corpo ricorda il piacere. Ha sempre. Sta aspettando solo la tua invitazione a ricordare. Con il vibratore al limone, una bottiglia di lubrificante a base d'acqua, e un po' di pazienza, quella ricordanza sarà più dolce e consapevole di quanto non fosse mai stata.